L'Alta Via dei Monti Liguri

En Ligurie, il existe un chemin qui passe par des sentiers de montagne et des âpres et traverse les Alpes Liguriennes, de l'Ouest à l'Est.

L'Alta Via dei Monti Liguri est un sentier adapté à tous (seules certaines de ses 43 étapes sont exigeantes et ne peuvent pas être parcourues en vélo ou à cheval). C'est aussi un itinéraire historique et culturel qui dessine la colonne vertébrale d'un réseau de centaines de sentiers reliant les villages de l'arrière-pays ligurien.

L'Alta Via dei Monti Liguri est un trek de 440 km divisé en 43 étapes. Il relie les deux rives de la Riviera ligurienne, de Ventimiglia à Ceparana, dans la province de La Spezia. On marche le long de l'arc montagneux de la Ligurie tout en admirant simultanément la Corse, le Monviso et le massif du Mont Rose.

Sur le site officiel de l'Alta Via dei Monti Liguri, il y a des sentiers de raccordement qui permettent de marcher seulement pour quelques étapes de l'itinéraire et de créer un parcours personnalisé. Il existe également des sentiers facilitants qui permettent à quiconque, même aux moins entraînés, de s'initier à cet itinéraire.

Le parcours principal est marqué par les lettres AV dans un champ blanc entre deux bandes rouges, et comprend des chemins d'estive, de transhumance, des sentiers de connexion et des voies pavées. On monte de plus en plus haut, jusqu'à ce que le panorama s'étende des montagnes derrière nous à la mer devant, jusqu'à la Corse.

Sur le flanc ouest, il y a des fortifications qui ont résisté à l'épreuve du temps et qui se trouvent souvent sur le chemin. D'anciens établissements ruraux frôlent la crête, et chaque étape est une occasion parfaite de visiter un village ou un château.

Voici toutes les étapes de l'Alta Via dei Monti Liguri, avec la difficulté, les km à parcourir et le dénivelé.

ÉTAPE N° 1 - VAL NERVIA : Ventimiglia - La Colla

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 650 m

Dénivelé en descente : environ 200 m

Longueur du parcours : 10 km

Temps de parcours : environ 3,30 heures (environ 3 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 2 - VAL NERVIA : La Colla - Colla Sgora

Difficulté : T - Touristique

Dénivelé en montée : environ 650 m

Dénivelé en descente : environ 80 m

Longueur du parcours : 10 km

Temps de parcours : environ 2,30 heures (environ 2 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 3 - VAL NERVIA : Colla Sgora - Colla Scarassan

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 500 m

Dénivelé en descente : environ 300 m

Longueur du parcours : environ 12 km

Temps de parcours : environ 4,30 heures (environ 4 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 4 - VAL NERVIA : Colla Scarassan - Sella d'Agnaria

Difficulté : E

Dénivelé en montée : environ 880 m

Dénivelé en descente : environ 240 m

Longueur du parcours : environ 13 km

Temps de parcours : environ 4,30 heures (environ 4 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 5 - ALPES LIGURIENNES : Sella d'Agnaria - Sella della Valletta (près du Refuge S. Remo)

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 700 m

Dénivelé en descente : environ 520 m

Longueur du parcours : environ 15 km

Temps de parcours : environ 5 heures (environ 4,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 6 - ALPES LIGURIENNES : Sella della Valletta - San Bernardo di Mendatica

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 100 m

Dénivelé en descente : environ 900 m

Longueur du parcours : environ 10 km

Temps de parcours : environ 3,45 heures (environ 4,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 7 - ALPES LIGURIENNES : San Bernardo di Mendatica - Colle di Nava

Difficulté : T - Touristique

Dénivelé en montée : environ 100 m

Dénivelé en descente : environ 430 m

ÉTAPE N° 8 - ALPES LIGURIENNES : Colle di Nava - Passo di Prale

Difficulté : T - Touristique

Dénivelé en montée : environ 330 m

Dénivelé en descente : environ 10 m

Longueur du parcours : environ 6 km

Temps de parcours : environ 2 heures (environ 1,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 9 - ALPES LIGURIENNES : Passo di Prale - Colle San Bartolomeo

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 530 m

Dénivelé en descente : environ 350 m

Longueur du parcours : environ 7 km

Temps de parcours : environ 3 heures (environ 3,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 10 - MELOGNO : Colle San Bartolomeo - Colle San Bernardo

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 470 m

Dénivelé en descente : environ 950 m

Longueur du parcours : environ 14 km

Temps de parcours : environ 4 heures (environ 4,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 11 - MELOGNO : Colle San Bernardo - Colle Scravaion

Difficulté : T - Touristique

Dénivelé en montée : environ 200 m

Dénivelé en descente : environ 340 m

Longueur du parcours : environ 10 km

Temps de parcours : environ 2,30 heures (environ 2,45 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 12 - MELOGNO : Colle Scravaion - Giogo di Toirano

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 180 m

Dénivelé en descente : environ 190 m

Longueur du parcours : environ 6 km

Temps de parcours : environ 2,30 heures (environ 2,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 13 - MELOGNO : Giogo di Toirano - Giogo di Giustenice

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 580 m

Dénivelé en descente : environ 250 m

Longueur du parcours : environ 7 km

Temps de parcours : environ 2,30 heures (environ 2,15 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 14 - MELOGNO : Giogo di Giustenice - Colle di Melogno

Difficulté : T - Touristique

Dénivelé en montée : environ 100 m

Dénivelé en descente : environ 210 m

Longueur du parcours : environ 9 km

Temps de parcours : environ 2,30 heures (environ 2,45 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 15 - MELOGNO : Colle di Melogno - Colla di San Giacomo

Difficulté : T - Touristique

Dénivelé en montée : environ 150 m

Dénivelé en descente : environ 380 m

Longueur du parcours : environ 15 km

Temps de parcours : environ 3,30 heures (environ 3,45 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 16 - BEIGUA : Colla di San Giacomo - Colle di Cadibona

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 230 m

Dénivelé en descente : environ 570 m

Longueur du parcours : environ 13 km

Temps de parcours : environ 3,30 heures (environ 3,45 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 17 - BEIGUA : Colle di Cadibona - Le Meugge

Difficulté : T - Touristique

Dénivelé en montée : environ 310 m

Dénivelé en descente : environ 50 m

Longueur du parcours : environ 11,5 km

Temps de parcours : environ 3 heures (environ 2,45 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 18 - BEIGUA : Le Meugge - Giovo

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 320 m

Dénivelé en descente : environ 520 m

Longueur du parcours : environ 11 km

Temps de parcours : environ 3 heures (environ 3,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 19 - BEIGUA : Giovo - Prato Rotondo

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 800 m

Dénivelé en descente : environ 200 m

Longueur du parcours : environ 13 km

Temps de parcours : environ 3,30 heures (environ 3 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 20 - BEIGUA : Prato Rotondo - Passo del Faiallo

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 250 m

Dénivelé en descente : environ 300 m

Longueur du parcours : environ 9 km

Temps de parcours : environ 2,30 heures (environ 2,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 21 - PRAGLIA : Passo del Faiallo - Passo del Turchino

Difficulté : T/E - Touristique/Randonnée

Dénivelé en montée : environ 150 m

Dénivelé en descente : environ 670 m

Longueur du parcours : environ 9 km

Temps de parcours : environ 2,30 heures (environ 3 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 22 - PRAGLIA : Passo del Turchino - Colla di Praglia

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 510 m

Dénivelé en descente : environ 160 m

Longueur du parcours : environ 11,5 km

Temps de parcours : environ 3,15 heures (environ 3 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 23 - PRAGLIA : Colla di Praglia - Passo della Bocchetta

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 390 m

Dénivelé en descente : environ 500 m

Longueur du parcours : environ 13 km

Temps de parcours : environ 3,15 heures (environ 3,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 24 - PRAGLIA : Passo della Bocchetta - Passo dei Giovi

Difficulté : T - Touristique

Dénivelé en montée : environ 50 m

Dénivelé en descente : environ 350 m

Longueur du parcours : environ 6 km

Temps de parcours : environ 1,15 heures (environ 1,45 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 25 - PRAGLIA : Passo dei Giovi - Crocetta d'Orero

Difficulté : T - Touristique

Dénivelé en montée : environ 270 m

Dénivelé en descente : environ 275 m

Longueur du parcours : environ 7,5 km

Temps de parcours : environ 2,15 heures (environ 2,15 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 26 - PRAGLIA : Crocetta d'Orero - Colle di Creto

Difficulté : T/E - Touristique/Randonnée

Dénivelé en montée : environ 370 m

Dénivelé en descente : environ 230 m

Longueur du parcours : environ 8 km

Temps de parcours : environ 2,30 heures (environ 2,15 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 27 - SCOFFERA : Colle di Creto - Passo della Scoffera

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 430 m

Dénivelé en descente : environ 360 m

Longueur du parcours : environ 14 km

Temps de parcours : environ 4,15 heures (environ 4 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 28 - SCOFFERA : Passo della Scoffera - Sella della Giassina

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 400 m

Dénivelé en descente : environ 150 m

Longueur du parcours : environ 8 km

Temps de parcours : environ 2,30 heures (environ 2,15 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 29 - SCOFFERA : Sella della Giassina - Barbagelata

Difficulté : E - Randonnée

Dénivelé en montée : environ 300 m

Dénivelé en descente : environ 100 m

Longueur du parcours : environ 6,5 km

Temps de parcours : environ 1,45 heures (environ 1,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 30 - SCOFFERA : Barbagelata - Passo Ventarola Sud

Difficulté : E/EE

Dénivelé en montée : environ 530 m

Dénivelé en descente : environ 600 m

Longueur du parcours : environ 9 km

Temps de parcours : environ 4 heures (environ 4,15 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 31 - SCOFFERA : Passo Ventarola Sud - Passo della Forcella

Difficulté : E

Dénivelé en montée : environ 370 m

Dénivelé en descente : environ 540 m

Longueur du parcours : environ 7 km

Temps de parcours : environ 2,30 heures (environ 3 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 32 - ZATTA : Passo della Forcella - Passo delle Lame

Difficulté : E

Dénivelé en montée : environ 590 m

Dénivelé en descente : environ 160 m

Longueur du parcours : environ 10 km

Temps de parcours : environ 2,45 heures (environ 2,15 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 33 - ZATTA : Passo delle Lame - Passo della Spingarda

Difficulté : E

Dénivelé en montée : environ 420 m

Dénivelé en descente : environ 170 m

Longueur du parcours : environ 8 km

Temps de parcours : environ 2,45 heures (environ 2,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 34 - ZATTA : Passo della Spingarda - Passo del Bocco

Difficulté : E / EE

Dénivelé en montée : environ 150 m

Dénivelé en descente : environ 750 m

Longueur du parcours : environ 14 km

Temps de parcours : environ 4 heures (environ 4,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 35 - ZATTA : Passo del Bocco - Colla Craiolo

Difficulté : E

Dénivelé en montée : environ 500 m

Dénivelé en descente : environ 550 m

Longueur du parcours : environ 9 km

Temps de parcours : environ 2,45 heures (environ 3 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 36 - ZATTA : Colla Craiolo - Passo di Cento Croci

Difficulté : T/E

Dénivelé en montée : environ 530 m

Dénivelé en descente : environ 380 m

Longueur du parcours : environ 16 km

Temps de parcours : environ 4,30 heures (environ 4 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 37 - ZATTA : Passo di Cento Croci - Passo della Cappelletta

Difficulté : T

Dénivelé en montée : environ 60 m

Dénivelé en descente : environ 30 m

Longueur du parcours : environ 5 km

Temps de parcours : environ 1,15 heures (environ 1,15 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 38 - VARA : Passo della Cappelletto - Passo Calzavitello

Difficulté : E

Dénivelé en montée : environ 510 m

Dénivelé en descente : environ 700 m

Longueur du parcours : environ 10,5 km

Temps de parcours : environ 4,30 heures (environ 4,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 39 - VARA : Passo Calzavitello - Passo del Rastello

Difficulté : E

Dénivelé en montée : environ 359 m

Dénivelé en descente : environ 211 m

Longueur du parcours : environ 5,5 km

Temps de parcours : environ 1,45 heures (environ 1,45 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 40 - VARA : Passo del Rastello - Valico dei Casoni

Difficulté : T

Dénivelé en montée : environ 200 m

Dénivelé en descente : environ 250 m

Longueur du parcours : environ 10 km

Temps de parcours : environ 3 heures (environ 3,15 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 41 - VARA : Valico dei Casoni - Passo Alpicella

Difficulté : T

Dénivelé en montée : environ 70 m

Dénivelé en descente : environ 350 m

Longueur du parcours : environ 8,5 km

Temps de parcours : environ 2,15 heures (environ 2,30 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 42 - VARA : Passo Alpicella - Valico dei Solini

Difficulté : T

Dénivelé en montée : environ 20 m

Dénivelé en descente : environ 150 m

Longueur du parcours : environ ____ km

Temps de parcours : environ 1,30 heures (environ 1,45 heures dans l'autre sens)

ÉTAPE N° 43 - VARA : Valico dei Solini - Ceparana

Difficulté : T

Dénivelé en montée : environ 50 m

Dénivelé en descente : environ 600 m

Longueur du parcours : environ 11 km

Temps de parcours : environ 3 heures (environ 3,30 heures dans l'autre sens)

Ici, vous trouverez la carte de l'Alta Via dei Monti Liguri.