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Xenno · #1

Reprise du topic de Mystique

Introduction

Ce phénomène dit nocturne appelé le sommeil, est indispensable au bon fonctionnement de chaque humains. Celui-ci est constitué de cycles, d'alternances de sommeil (Pour de plus amples explications voir ci-dessous)
Il occupe pratiquement un tiers de notre vie !

Le sommeil est une perte de conscience du monde extérieur accompagnée d'une absence des réflexes et par la capacité de la personne endormie à ouvrir les yeux et à réagir à nos différents sens.

Les différentes étapes de notre sommeil.

- La phase d'endormissement.
- Le sommeil léger.
- Le sommeil profond.

Cela est bien connu et a été prouvé : la qualité du sommeil est programmée dans les premières années de vie. En déréglant artificiellement l'apport en sérotonine (ce qui est connu pour provoquer des troubles du sommeil) les bébés voient un sommeil fragmenté, troublé, instable... Etc, mais surtout peu récupérateur.

Une étude de cas a été faite en début de cette année 2009, les français adultes dorment un peu moins de 7 heures en semaine et un peu moins de 8 heures le week-end, soit une réduction de près d'une heure et demi depuis un demi-siècle. En ce jour, il est fortement conseillé de faire une sieste de 10 à 15 minutes environ. Cela semble peut, mais notre corps en a réellement besoin !

Mais ce n'est pas le cas pour les enfants, ils ont besoin de dormir beaucoup plus qu'un adulte pour leur bon fonctionnement.

Voici les durées moyennes du sommeil en fonction de l'âge de l'enfant:

- 20 heures environ pour le nouveau-né.
- 12 heures de sommeil la nuit et deux siestes de 1 heures 30 à 2 heures chacune pour le bébé de 1 an.
- 12 heures de sommeil et une sieste à 3ans.
- 12 heures de sommeil à 4 ans.
- 11h.à 10h. de 6 à 10 ans
- 10h. à 9h. de 10 ans et plus .

Et il y a encore tellement de chose à dire sur notre bon vieux sommeil. Prenez réellement le temps de lire, c'est important, et afin de faciliter votre lecture nous avons mis en œuvre que le stricte nécessaire pour acquérir un minimum de connaissances.
Dans la vie, et même si vous pensez que certaines connaissances sont inutiles, détrompez-vous. Il est important de savoir comment notre corps réagis face au éléments de la vie, et puis cela permet au cerveau de se développer plus de jours en jours ^__^

Questions personnelles

- Combien d'heure en moyen tu dort ?

- Tu souffre d'insomnie ?

- Le sommeil est important pour toi ?

Consigne

"Ne pas répondre comme si c'était un questionnaire, les questions sont là pour vous aider à vous faire une idée du sujet afin de nous donner votre avis, c'est un guide de réflexion"

- Le respect est de mise .

La source

wikipedia

Pich · #2

Je dors en moyenne 8h par nuit à cause de l'école! J'aimerais bien dormir 2-3 h de plus parfois et faire la grâce mâtiné :$

- 10h. à 9h. de 10 ans et plus .

Je ne suis même pas dans la moyenne bbl_pleure ! Je ne souffre pas d'insomnie...
Sauf lorsque je réfléchie trop... Mauvaise chose à faire avant de s'endormir! J'aime dormir! C'est comme la seule partie de la journée ou tu peux arrêter d'être stressé, que tu ne réfléchies plus. Là où tu peux rêver de choses magiques, dans ces rêves où tout est parfait parfois...

Midori · #3

Coucou,

Je dors en moyenne 7-8 heures par jour. Je ne souffre pas d'insomnie et même quand je dors à peine 3 heures, je suis en pleine forme.
Le sommeil est assez important pour moi. Il faut dormir et permettre à notre corps de se reposer.

YoYo-Angel.

Tick · #4

Moi, je dors en moyenne 7-8 heures... Je ne souffre pas d'insomnie ^^ quand je dors peu j'ai du mal a resté reveiller. J'adore dormir, mon corps se repose bbl_content !
Si je fais une petite nuit blanche, je risque vraiment de m'endormir dans la journée !

Lazer-max · #5

Moi je dort en moyenne 9-10 heures.
Je ne souffre pas d'insomnie !
Le sommeil mes indispensables !
Sans lui , j'arriverai plus à tenir debout. bbl_hopla
Si je passe une nuit blanche je m'endormirait peut-être dans la journée.

Idem · #6

Je dors à peu près 8 heures par jour x':
Je n'ai pas d'insomnie, sauf si j'attends impatiemment le lendemain j'arrive pas à m'endormir avant minuit. Par exemple, le jour de la rentrée, en général, je m'endors vers 2h. Je n'aime pas les cours, mais je suis impatiente de retrouver mes amis. n__n'
Sinon, j'adore dormir. Rêver, c'est c'que j'préfère. On peut tout imaginer. On peut tout faire. C'est pour ça que le matin, quand j'me réveille et que mon rêve est pas fini, j'fais tout pour me rendormir. Mais faut quand même aller en cours bbl_pleure

On a découvert tous les secrets du sommeil en observant un chat qui dormait, non ?

Win · #7

Comme à peu près tout le monde, je dors environ 8h par jours, je ne souffre pas d'insomnie mais certaines nuits, je ne dors pas beaucoup à cause d'éléments stressants qui vont se passer le lendemain.

Tomoko · #8

J'dort pas beaucoup ...

Je sais plus trop combien ...

n.n

Tcholun · #9

Plop !

Moi je dors environs 8-9 heures mais il m'arrive parfois de moins dormir, c'est un assez gros problème pour moi car je me sens souvent fatigué...hier même a une dicté trèèèès facile j'ai mit un "v" au lieu du "f" dans le mot "fixés" -_-'

Azul · #10

Coucou !
Je dors environ pendant 9 heures en semaine mais le weekend c'est grasse matinée ! bbl_mdr
Enfin bref j'ai pas de problème d'insomnie, au contraire je m'endors facilement tellement je suis fatiguée.
Sinon oui le sommeil est important pour moi car c'est le seul moment où notre corps peut se recharger en énergie après une longue journée !